阳光灼热，万物欢腾，部分病原生物繁殖旺盛，蚊虫、苍蝇等病媒生物活跃，易造成肠道传染病、蚊媒传染病、蜱传播疾病和食源性疾病的发生，夏日炎炎，我们要重视各类传染病的预防，养成良好卫生习惯，爱惜自己的身体，健康安全欢度暑假。

一、做好防护，拒绝传染性疾病

1.肠道传染病

夏季是肠道传染病的高发季节，如手足口病、细菌性腹泻等。预防肠道传染病，要重视手卫生，注意饮水和食品安全；不喝生水，不吃未烧熟煮透的食物，生食果蔬要清洗干净，若出现腹痛腹泻等症状需及时就医。

2.蚊媒传染病

七月份是蚊虫活动的高峰季节，蚊可以传播许多传染病，包括流行性乙型脑炎（简称乙脑）、疟疾、登革热等。预防蚊媒传染病，建议做好防蚊灭蚊、清除积水的工作。如安装纱门、纱窗防蚊，使用蚊香、气雾剂等灭蚊；改善卫生环境，消灭蚊媒滋生地，清理积水；进行乙脑等疫苗的预防接种。

3.蜱传播疾病

蜱是多种传染病的传播媒介，常通过叮咬将病原体传播给人，造成疾病的发生，如发热伴血小板减少综合征等。预防蜱传播疾病，在野外活动时应做好个人防护，穿长袖衣裤、扎紧裤腿、裸露皮肤涂抹驱避剂等；避免在蜱类主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧，防止蜱叮咬。

二、保持卫生，远离食源性疾病

食源性疾病是指通过摄食有毒有害物质（包括生物性病原体）等致病因子所造成的疾病。鱼、虾、蟹、贝类海鲜食品是我市的地方特色，但如果被副溶血性弧菌、诺如病毒等病原体污染，加上储存、加工不当，很可能引起腹痛、呕吐、腹泻等。为预防此类疾病，我们要注意以下几点：

1.保持个人卫生

在用餐前洗手，使用干净的餐具和纸巾。不用手直接接触食物，以免传播细菌。

2.选择正规餐馆

尽量选择卫生条件良好、口碑良好的餐馆就餐，避免在路边摊贩或无证经营的地方购买食物。购买食品时，仔细查看食品的保质期，避免食用过期食品。

3.注意饮食安全

就餐时注意荤素搭配，营养合理。不生食鱼、虾、蟹、贝类海产品，不吃感官异常和未烧熟煮透的菜肴，慎重选择熟卤菜、凉菜冷食、四季豆、野生菌等高风险食品，吃火锅时尽量避免生熟食品混杂摆放，防止交叉污染。

4.注意饮水安全

定期清洗和消毒饮水设备，防止细菌繁殖；尽量选择瓶装水或经过煮沸的水饮用，避免直接饮用自来水或未经处理的水源。

三、夏日高温防中暑

在炎热的季节，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体出现一系列生理功能紊乱，从而导致中暑。为预防中暑，我们可以这样做：

1.足量饮水。出汗多时，应少量多次饮水，并适当补充盐分。

2.注意饮食及休息。少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。增加蔬菜、水果的摄入，以补充汗液中丢失的维生素。增加优质蛋白质的摄入以补充高温作业消耗。

3.高温天气尽量避免外出。即使外出也应结伴行动，互相关心，并穿着合适的衣服及涂抹防晒霜。

4.随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。